.png?etag=W%2F%22654a-1a0e7ddade0%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=230%2B230&extract=0%2B43%2B230%2B121)
Rust in je hoofd via het lichaam
Mijn visie op yoga is eenvoudig:
We gebruiken het lichaam als toegangspoort naar rust.
Niet om perfect te bewegen.
Niet om lenig te zijn.
Maar om rust te vinden in jezelf, al is het maar eventjes...
In een yogales combineren we ademhaling, zacht bewegen en meditatie met somatische oefeningen die het zenuwstelsel kalmeren.
We maken opnieuw contact met ons lijf, dat vaak al veel langer weet wat wij mentaal nog moeten inhalen.
Geen prestatie.
Geen moeten.
Gewoon zijn.
Het is echt een moment van rust voor jezelf. En tegelijkertijd is het ook nog veel meer: je leert je lichaam beter aanvoelen, wat zich vertaald in het dagelijkse leven. Je leert jezelf reguleren. Je leert die interne rust voelen, wat je helpt als je veel stress en zorgen ervaart in je dagdagelijkse leven.
Relax Yoga
Leer spanningen loslaten en kom uit "doe modus".
In de Relax Yoga combineren we elementen uit Yin yoga, zacht somatisch bewegen en verschillende relaxatietechnieken. De houdingen worden rustig opgebouwd en soms iets langer aangehouden, zodat het lichaam de tijd krijgt om spanningen los te laten.
Deze les helpt je zenuwstelsel te kalmeren. Na de les voelt je hoofd rustiger, lichter en staat er je waarschijnlijk een goede nachtrust te wachten.
Easy Flow Hatha
Je lichaam heeft nood aan beweging zonder dat het sportief hoeft te zijn.
Hatha yoga is een rustige maar meer dynamische yogavorm waarbij beweging en ademhaling samenkomen. In deze les bewegen we door verschillende houdingen op een kalm tempo, met aandacht voor hoe jouw lichaam op dat moment aanvoelt.
Door het lichaam op een zachte manier te activeren, ontstaat er meer ruimte, kracht en balans — zowel fysiek als mentaal. Je voelt je na de les vaak lichter, helderder in je hoofd en meer aanwezig in je lichaam.
Deze les is ideaal als je nood hebt aan beweging, maar zonder prestatiedruk. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga — iedereen kan op zijn eigen tempo meedoen.
Lesrooster groepslessen:
Relax yoga: wekelijks op donderdag 20u
Easy flow Hatha: om de week op woensdag 9u30
Je kan op elk moment starten, er zijn geen vaste reeksen.
Prijs: 15 euro per les
Ten laatste 24u vooraf reserveren via de website, kom je graag last minute? Stuur me een berichtje via WhatsApp om te checken of er nog een matje vrij is.
Had je een reservatie en kan je uiteindelijk toch niet komen, gelieve binnen de 24u te verwittigen, zo kan nog iemand anders deelnemen. No-shows of laattijdig annuleren moet ik helaas aanrekenen.
Privé les
Voelt een groepsles als niks voor jou? Geen probleem! Deze les is volledig op jouw maat. Je kan deze sessie boeken alleen voor jezelf of als ouder-kind workshop, als koppel of met vriend(inn)en. Vooraf hebben we een kort telefoongesprek om de noden van de sessie te bespreken. Zowel de houdingen, meditatie en ademhalingsoefeningen worden volledig op jouw maat gemaakt. Neem contact op voor meer info of om een datum te plannen.
Prijs: 75 euro